Длительный сон помогает реже болеть

Длительный сон делает иммунитет человека более эффективным Все наверняка слышали о том, что во время болезни, например, простуды или гриппа, нужно много спать, чтобы быстрее выздороветь. И это не пустые слова — сон действительно очень важен для борьбы с инфекциями. Более того, медицинская статистика говорит о том, что люди, которые по долгу спят, реже болеют. Также есть данные, указывающие на то, что длительный сон усиливает эффективность вакцин. Учитывая все это, можно сделать вывод, что сон каким-то образом связан с нашим иммунитетом. Напомним, что последний представляет собой сложную систему, состоящую из множества механизмов, направленных на борьбу с патогенами и злокачественными клетками. Поэтому возникает вопрос — на какие именно механизмы иммунитета влияет сон, и каким образом помогает организму защититься от болезни? Ответ удалось получить немецким ученым, которые подробно изучили взаимосвязь сна и работы иммунной системы. Как сон влияет на иммунитет В своем исследовании авторы в течение суток измеряли количество Т-лимфоцитов у мужчин и женщин. Мониторинг осуществлялся как в период бодрствования, так и в момент, когда люди спали. Напомним, что Т-клетки играют ключевую роль в обеспечении клеточного иммунитета. Их задача заключается в уничтожении вирусов и бактерий, борьбе со злокачественными клетками, а также формировании клеточной памяти, благодаря которой в будущем иммунитет распознает патоген, попадающий в организм, и сразу его уничтожает. Исследование показало, что во время сна Т-клетки активнее реагируют на сигнальный белок-хемокин CCL19, синтезирующийся в лимфатических узлах. Этот белок указывает путь Т-лимфоцитам к лимфоузлам и побуждает их мигрировать. В ходе исследования ученые смешали сторонние Т-лимфоциты с плазмой крови спавших людей. В результате они обнаружили, что чужие клетки иммунитета тоже показали готовность взаимодействовать с белком CCL19 и мигрировать туда, откуда он к ним приходит. Об этом авторы исследования сообщают в журнале Brain, Behavior, and Immunity. Это говорит о том, что с самими клетками иммунитета во сне ничего не происходит, а изменения касаются исключительно лимфы. Иммунные клетки Т-лимфоциты Почему во сне эффективнее работает иммунитет Итак, можно сказать, что благодаря сну клетки иммунитета становятся более “мобильными”, способными реагировать на белок-хемокин CCL19. Но что происходит с лимфой? Во время сна в крови повышается уровень некоторых химических соединений, которые заставляют Т-лимфоциты быть более восприимчивыми и “послушным”. Такими соединениями в первую очередь являются гормоны соматотропин и пролактин. Их уровень в крови зависит от циклов сна и бодрствования. Но почему так важна способность Т-лимфоцитов мигрировать в лимфоузлы, реагируя на сигнальный путь, образованный белком-хемокином CCL19? Во сне повышается уровень химических соединений в крови, которые повышают эффективность иммунитета Почему для клеток иммунитета важны лимфоузлы Дело в том, что Т-лимфоциты являются частью адаптивного иммунитета. То есть они реагируют не на все патогены, которые попадают в организм, а только конкретные вирусы или бактерии. То есть им нужны определенные молекулярные приметы, которыми тот или иной патоген отличается от других патогенов. Чтобы обнаружить и запомнить молекулярные приметы, Т-клетки должны самостоятельно “исследовать” молекулы патогена и сверить их с «иммунной памятью», то есть данными от других иммунных клеток. В результате возникает обмен межклеточными сигналами, в результате которых происходит подтверждение и уточнение угрозы. Лимфатические же узлы можно описать как некие центры обучение Т-лимфоцитов, так как лимфа собирает чужеродные молекулы из межклеточной жидкости в тканях и доставляет в лимфоузлы. Среди этих молекул, разумеется, есть и части патогенов. В результате Т-клетки в лимфоузлах получают необходимые образцы, на которых обучаются и понимают, с чем именно им необходимо бороться. В лимфоузлах клетки иммунитета «обучаются» распознавать патогены Отсюда становится понятно, почему сон повышает эффективность вакцин. Даже если патоген не настоящий, иммунный анализ в лимфоузлах, который наиболее активно происходит во сне, обеспечивает необходимый эффект. Проще говоря, иммунитет во сне обучается бороться с теми или иными вирусами. Переходите по ссылке на наш ДЗЕН КАНАЛ. Мы подготовили для вас множество интересных, захватывающих материалов, посвященных науке. Это еще одна причина хорошо высыпаться. Напомним, что недосып не только ухудшает иммунитет, но и имеет ряд других негативных последствия для организма. Например, ускоряет процесс старения и увеличивает риск смерти на 50%. Однако данное исследование позволяет сделать и еще один вывод — повысить эффективность иммунитета можно искусственно при помощи соматотропина и пролактина. Но, чтобы подтвердить это вывод, необходимы дополнительные клинические исследования....

Сообщает hi-news.ru

Новость из рубрики: Технологии, Наука

Поделиться новостью: Поделиться новостью в Facebook Поделиться новостью в Twittere Поделиться новостью в VK Поделиться новостью в Pinterest Поделиться новостью в Reddit

Топ новости часа

Доказано: Растения умеют кричать! 04:00, 04 Апр Доказано: Растения умеют «кричать»! Со временем многое, что мы считали верным, подвергается сомнению и опровергается. Например, утверждение о том, что растения не умеют говорить. Недавнее исследование израильских ученых показало, что они не только «говорят», но и «кричат». Громкость и...

20:00, 23 Апр Доказано: наш сон меняется в зависимости от времени года Здоровый сон нужен для нормального функционирования всего организма. Известно, что при регулярном недосыпе повышается риск развития многих проблем со здоровьем, в том числе болезней сердца, ожирения, деменции, инсульта, диабета. Учёные также обнаруж...

00:00, 31 Мар Доказано: Все Wi-Fi-сети подвержены взлому! Но есть простой способ решить проблему Сейчас, когда в каждом офисе и доме есть своя беспроводная сеть, услышать, что весь пользовательский трафик может быть перехвачен хакерами, равнозначно катастрофе. Подавляющее число пользователей выбирают Wi-Fi в качестве оптимального способа подклю...

07:00, 07 Июл Нейросеть помогает эндокринологам Разработка нейросетей, которые, обучившись на размеченных медицинских данных, помогают врачам ставить диагнозы и даже вырабатывают рекомендации по лечению — одном из самых передовых направлений использования технологий искусственного интеллект...

10:00, 15 Ноя Чтение книг помогает похудеть Согласно исследованиям американских ученых, чтение книг не только помогает в повышении самооценки, но и приводит к снижению веса.Нам много раз говорили о том, что чтение полезно, но никогда о том, в чем именно заключается его польза. Ученые из Униве...

04:00, 29 Июн Как часто надо перезагружать iPhone и от чего это помогает Вопрос безопасности, который Apple всегда ставила во главу угла при разработке iOS, долгое время не требовал доказательств. Ни у кого не оставалось ни малейших сомнений, что взломать мобильную операционку компании в принципе невозможно. Однако струк...

08:00, 01 Янв Болтливый робот ElliQ помогает пожилым людям бороться с одиночеством Джойс Лоаиза живет одна, но когда она возвращается в свою квартиру в общежитии для пожилых людей во Флориде, офисная сотрудница на пенсии часто беседует с дружелюбным женским голосом, который спрашивает, как прошел ее день. В нескольких милях отсюда...

21:00, 07 Июл Таинственная сверхспособность: как магнитное поле Земли помогает животным ориентироваться Магнитное поле нашей планеты, порождаемое движением жидкого ядра, богатого железом, не просто масштабное астрономическое явление — оно служит инстинктивной навигационной системой для многих животных. Это как своеобразная встроенная система GPS...

01:00, 01 Авг Коуч Фэган: секс без обязательств помогает раскрываться в постели и говорить на интимные темы По словам специалиста, секс с человеком, к которому нет чувств, может быть полезным опытом. Как считает Шерил Фэган, с партнёром, с которым вас ничего не связывает, можно открыто говорить о своих фантазиях и предпочтениях, делать замечания и пробова...

08:00, 10 Май Смартфон Samsung A24 теперь и в России Компания diHouse (входит в группу ЛАНИТ) объявляет о начале продаж на российском рынке нового смартфона Samsung A24, дополняющего линейку аппаратов А-серии, предназначенных для массового пользователя. Новинка уже доступна для заказа в diHouse. Смарт...

09:00, 03 Ноя SteamVR 2.0 теперь доступен с обновленной клавиатурой SteamVR 2.0 теперь доступен с обновленной клавиатурой и улучшенной интеграцией со Steam. Valve выпустила версию 2.0 SteamVR, в которой реализовано лучшее соотношение функций с другими игровыми платформами и обновлена клавиатура. SteamVR 2.0 обеспе...

19:00, 13 Дек Алиса теперь и на главной странице Яндекса Алиса появилась на ya.ru — теперь пообщаться с ней могут пользователи всех основных браузеров для компьютера и смартфона. Ассистент найдет нужную информацию, поддержит разговор обо всём на свете, откроет любимый плейлист или построит маршрут до офис...

11:00, 31 Май Погрустили, теперь пора быть нормальным После большого количества просьб, российская компания-разработчик приложения «грустнограм» выпустила приложение для «нормальных» под названием Norm В России появилась новая социальная сеть под названием Norm, которая, согласно пресс-релизу, предназн...

08:00, 13 Ноя 5,5 миллионов гаражей в России: теперь в них наведут порядок Точное число гаражей в России неизвестно, но их не менее 5,5 миллионов. Значительная их часть объединена в гаражные товарищества и кооперативы, коих свыше 36 тысяч. Со времен СССР это была некая серая зона, не подчиненная каким-то строгим правилам. ...

07:00, 30 Янв Нейронная сеть теперь сможет прогнозировать деменцию При многих нейродегенеративных состояниях изменения головного мозга происходят до появления симптомов. Но теперь исследователи из Японии нашли новый способ различать эти состояния на ранних стадиях по изменениям паттернов мозговой активности. В иссл...

19:00, 14 Фев Поисковые системы ИИ теперь могут общаться с нами Спустя почти четверть века после того, как поисковая система Google начала менять то, как мы пользуемся Интернетом, крупные технологические компании спешат превратить знакомый веб-инструмент в ворота к новой форме искусственного интеллекта. Если каж...

11:00, 13 Ноя OneDrive теперь требует указать причину закрытия приложения Microsoft продолжает добавлять раздражающие диалоговое окна в свои продукты. Теперь при попытке закрыть приложение OneDrive для Windows появится окно, требующее указать причину этого действия. Кнопка для выхода из OneDrive останется неактивной до те...

04:00, 04 Сен Microsoft теперь может блокировать пиратские копии Windows Компания Microsoft выпустила новые патчи безопасности для ОС Windows 10 и 11, среди прочего, блокирующие программу-активатор пиратских версий ОС AutoKMS – один из самых популярных инструментов для обхода системы лицензирования Microsoft. Об этом пиш...

17:00, 29 Сен Не IT единым. Россиянам рассказали, кто теперь будет купаться в деньгах Уж если работать — так за приличную зарплату, чтобы хватало не только на хлеб, но и на икорку. Эксперт Ильгиз Валинуров объяснил, какие профессии будут пользоваться спросом и хорошо оплачиваться в ближайшие десять лет. Он заявил, что управленцы и на...

16:00, 17 Янв Треть доходов Oracle теперь получает от облачных сервисов «Облачная» выручка компании в завершившемся квартале выросла по сравнению с прошлым годом на 50%. В первом квартале нового финансового года выручка компании Oracle, поступающая от облачных сервисов, выросла по сравнению с прошлым годом на 50% до 3,6...

07:00, 22 Авг Инновационный метод лечения преждевременной эякуляции теперь доступен в России Преждевременная эякуляция (раннее семяизвержение) – это распространенное мужское сексуальное расстройство, которое может серьезно повлиять на качество интимных отношений и психологическое благополучие. Неспособность контролировать время семяизвержен...

23:00, 07 Ноя Теперь для современных консолей PlayStation недоступна игра Red Dead Redemption Игру исключили из библиотек PS Now и PS Plus, забрав этим последнюю возможность запуска Red Dead Redemption на новых консолях PlayStation. Версия игры, предназначенная для PlayStation 3 в 2016 году, появилась в PlyaStation Now, а в начале 2022 года ...

17:00, 14 Мар Компания Chery изменила цены на все свои автомобили в России: прошлогодние машины теперь дешевле Компания Chery изменила размер прямых скидок на свои автомобили в России. На свежие машины 2023 года выпуска скидки меньше, чем на прошлогодние, о чем сообщают «Автоновости дня». Прямая скидка на Chery Tiggo 4 Pro 2022 года выпуска соста...

22:00, 13 Окт Call of Duty и Diablo теперь принадлежат Microsoft. Компания завершила сделку по покупке Activision Blizzard за 68,7 млрд долларов Сделка Activision Blizzard и Microsoft наконец-то закрыта. Глава Microsoft Gaming и подразделения Xbox Фил Спенсер объявил, что Activision теперь является частью Xbox Game Studios. О сделке было объявлено ещё в январе 2022 года, однако в изначальные...

17:00, 27 Фев «Теперь это не просто политическая акция. Это траурный митинг». Соратники Навального снова призвали в день выборов приходить на участки в полдень Команда Алексея Навального снова призвала приходить на избирательные участки в полдень 17 марта. Об этом заявил соратник политика Леонид Волков. В своем ролике он назвал участие в акции «Полдень против Путина» «политическим завещанием Алексея Наваль...

20:00, 25 Янв Путин внес изменения в основы государственной культурной политики. Теперь в ее задачи входит «защита общества от внешней идейно-ценностной экспансии» ДАННОЕ СООБЩЕНИЕ (МАТЕРИАЛ) СОЗДАНО И (ИЛИ) РАСПРОСТРАНЕНО ИНОСТРАННЫМ СРЕДСТВОМ МАССОВОЙ ИНФОРМАЦИИ, ВЫПОЛНЯЮЩИМ ФУНКЦИИ ИНОСТРАННОГО АГЕНТА, И (ИЛИ) РОССИЙСКИМ ЮРИДИЧЕСКИМ ЛИЦОМ, ВЫПОЛНЯЮЩИМ ФУНКЦИИ ИНОСТРАННОГО АГЕНТА.Спасите «Медузу»!https://sup...

21:00, 18 Июл Елене Исинбаевой позволили продолжить работу в МОК — ее подозревали в связях с российской армией. СМИ утверждают, что она переехала на Тенерифе. Теперь в Дагестане хотят переименовать названный в честь нее стадион Российская спортсменка, олимпийская чемпионка в прыжках с шестом Елена Исинбаева сможет продолжить работу в Международном Олимпийском комитете, сообщили 18 июля в пресс-службе организации. Комитет по этике МОК, проверивший связи Исинбаевой с российс...