Специалист по психологии Елена Адамова дала советы, как пережить негативные эмоции во время войны и сохранить психику в нормальном состоянии. Об этом она написала в Instagram. "Мы сейчас испытываем огромный спектр эмоций. Вокруг тьма, болото, кровь, запах смерти — мы живем в этом больше месяца… Этот ужас извне многие из нас впускают внутрь. Привет, моральное истощение! Привет, психосоматика! Привет, неспособность воспринять реальность и двигаться дальше! Привет, в конфликтах разорванные связи с друзьями и близкими…", - отметила эксперт. Адамова советует прорабатывать негатив с помощью медитаций и аффирмаций. "Аффирмации - это позитивные утверждения и суждения. Когда вы уверяете себя в своей силе, энергии, способности жить и радоваться, это приходит в вашу реальность", - объяснила она. Специалист рекомендует проговаривать такие фразы: "Я под куполом света и любви, в безопасности и спокойствии", "Я у себя есть. Я справлюсь", "Я люблю свою жизнь, свет во мне ярче, чем тьма вокруг", "Мир во мне, я с Миром". Таким образом, по словам Адамовой, подсознание закрепит эти терапевтические аффирмации и будет стимулировать позитивные изменения в жизни через поиск реализации этих утверждений в пространстве вариантов реальности. Кроме того, Адамова добавила, что медитации омолаживают мозг, снижают риски сердечных заболеваний, укрепляют иммунитет, уменьшают стресс. "Самый простой способ медитировать - это напрячь сильно мышцы, в которых ощущается физическое напряжение, и резко расслабиться всем телом. Закрыть глаза и представить место силы/сконцентрироваться на теле/мелодии/тишине. Постараться зависнуть в этом состоянии на 10 минут", - советует психолог. Эксперт рекомендует еще представить фиолетовый шар внутри желудка и "рассматривать", как он надувается на вдохе и сдувается при выдохе. Напомним, ранее Адамова перечислила вещи, которые нужно делать во время войны для сохранения своего психологического состояния в норме. Комаровский назвал главные ошибки родителей детей, пострадавших от войны Новости от Корреспондент.net в Telegram. Подписывайтесь на наш канал https://t.me/korrespondentnet...
Сообщает korrespondent.net
Новость из рубрики: Здоровье, Медицина
Поделиться новостью:
Топ новости часа
Топ новости часа
16:00, 10 Дек Психолог рассказала, как успокоить детей во время войны Украинский психолог Светлана Ройз в связи со сложившейся ситуацией в Укриане - вторжением России дала советы, как успокоить ребенка. Об этом она написала в Facebook. Эксперт советует обнимать детей, какого бы возраста они не были. Также важно давать...
18:00, 05 Окт Психолог рассказала, что делать, если ребенок рисует войну Психолог Светлана Арефния рассказала, что делать, если ребенок рисует войну. Советы она дала в программе Все будет хорошо на телеканале СТБ, пишет НВ. В частности, за помощью в этом вопросе к психологу обратилась киевлянка Мария, сын - первоклассник...
05:00, 02 Янв Выпороть Путина. Создана игра для снятия стресса во время войны апрУкраинские и оппозиционно настроенные белорусские программисты создали игру для снятия стресса во время войны. Она называется Kick the Pu - Выпороть Путина! Это приключенческая антистресс-игра, которая дает жителям нашей страны возможность "выпус...
04:07, 05 Сен Психолог дала советы тем, кто боится возвращаться в Украину Некоторые украинцы, выехавшие за границу из-за российской войны, боятся возвращаться в родную страну во время боевых действий. О том, как побороть этот страх, рассказала практикующий психолог и телеведущая Юлия Зорий, сообщила изданию ГОРДОН пресс-с...
15:43, 17 Сен Психолог дала совет, как сохранить гармонию в отношениях с родственниками Психолог Мария Яцухненко рассказала, как не рассориться с родственниками, с которыми пришлось жить под одной крышей из-за войны в Украине. Советы она опубликовала на сайте НВ. "Близкие нам обычно важны, потому и не безразличны. В общем пространстве ...
05:00, 27 Фев Стаховский развелся с женой-россиянкой из-за войны Сергей Стаховский, который ушел на фронт воевать против кремлевских войск, разводится со своей женой-россиянкой. Об этом экс-первая ракетка Украины сообщил в Бахмуте, во время интервью Ukrainian Witness. По словам известного теннисиста, катализаторо...
18:00, 22 Ноя Комаровский назвал главные ошибки родителей детей, пострадавших от войны Врач и телеведущий Евгений Комаровский перечислил главные ошибки родителей, чьи дети пострадали от войны в Украине. Соответствующее видео опубликовано на его YouTube-канале. По его словам, самые распространенные – это лечение детей успокоительными с...
17:00, 27 Дек Дерматолог рассказала о вреде маникюра Врач-дерматолог Юлия Галлямова раскрыла вред шеллака для ногтевой пластины. Об этом сообщает РЕН ТВ. По ее словам, при нанесении шеллака мастера разрушают верхний блестящий слой ногтя. А именно он служит защитной оболочкой пластины. Поэтому данный п...
12:00, 07 Мар Россия продолжает обстреливать Донбасс. В Краматорске ракета попала в здание школы, в Константиновке — в газопровод. Триста семьдесят шестой день войны. Фотографии Каждый день с начала российского вторжения в Украину редакторы «Медузы» выбирают главные кадры, сделанные в течение предыдущего дня войны. Эти снимки содержат сцены жестокости, насилия и смерти, однако большинство из них не помещены под специальную ...
15:00, 15 Окт Эксперт по психологии рассказала, как заменить негатив позитивом Психолог Елена Адамова рассказала, как научиться заменять негатив позитивом. Об этом она написала в Instagram. "Сложное время, непростой период: война, боль, потери и утраты, страх, ненависть, безысходность... Все это - жуткие спутники в сегодняшней...
18:00, 16 Дек «Сложно держать себя в напряжении»: Загитова рассказала о подготовке к ЕГЭ Олимпийская спортсменка заканчивает в этом году школу. В эфире Первого канала Алина Загитова рассказала, что начала понимать учеников, которые в 2020 году заканчивают школу. «Сложно держать себя в напряжении», — рассказала о подгот...
04:07, 05 Сен Основательница магазина корейской косметики рассказала о произволе в Инстаграм Основательница магазина корейской косметики LaskshmiShop рассказала о произволе искуственного интеллекта в ее Инстаграмм аккаунте, на который подписано более 100 000 подписчиков. "Так вот начнём рассказывать свою историю с блокировкой, накипело! Ни ...
03:00, 31 Дек Орзул рассказала о травле, нервах и капельнице после поцелуя с Дзюбой Мария поделилась деталями преследований со стороны фанатов спортсмена. Четыре года назад Мария Орзул и Артём Дзюба попали в центр масштабного скандала, который разгорелся после их романтической встречи. Недавно Орзул наконец раскрыла правду о случив...
15:44, 17 Сен Время покупать. Инвесторы набросились на акции Начало года для американского фондового рынка выдалось не самым удачным - в преддверии повышения процентной ставки Федеральной резервной системой цены на акции падали. Но это падение стимулировало розничных инвесторов, которые на текущей неделе акти...
04:00, 13 Дек Делу время. Россиянам назвали признаки трудоголизма С детства все усвоили, что без труда не выловить и рыбку из пруда, и некоторые так увлеклись, что не заметили, как помешались на работе. Двигаться по карьерной лестнице, расти профессионально и зарабатывать на жизнь, конечно, хорошо, да только трудо...
11:00, 19 Фев AMD рассказала о видеокартах следующего поколения. В интервью были затронуты в основном вопросы, связанные с ИИ в RDNA 4 Компания AMD только начала выводить на рынок видеокарты на основе архитектуры RDNA 3, но уже готова говорить об RDNA 4. О новом поколении в интервью 4Gamer рассказал глава Radeon Technologies Group Дэвид Ван (David Wang). Само собой, пока информации...
18:00, 26 Янв Врач запретил беременеть: Маша Миногарова рассказала об удалении щитовидной железы и предраковом состоянии Модель сильно переживает из-за своей болезни и подвержена нервным срывам. Мария Миногарова поведала людям о проблемах со здоровьем. Она рассказала, что врач предостерег ее от беременности. Мария довольно известная девушка, она участвует в различных ...
19:00, 09 Янв Гигантские скорпионы жили на территории Австралии во время палеозоя Длина древних морских хищников достигала от 2,5 до 5,7 метров, они были самыми большими животными, обитавшими в палеозойских океанах. Первые останки гигантских скорпионов палеонтологи нашли еще в 19-м веке; Изображение: Dimitris Siskopoulos/Wiki com...
18:00, 06 Янв Ингавирин® на защите вашего здоровья в любое время года Ученые прогнозируют этой весной очередной подъем гриппа и ОРВИ. При этом грядущая эпидемия может стать самой сильной за последнее время: самоизоляция и санитарные нормы, направленные на сдерживание COVID-19, могли повлиять на общий иммунитет к респи...
22:00, 15 Ноя Автомобилистам в РФ рассказали, как избежать проблем с машиной в зимнее время Автоэксперты рассказали, как можно защитить себя от возможных проблем с машиной в зимнее время. В первую очередь специалисты советуют при наступлении холодов проверять аккумуляторы в машинах, так как емкость аккумуляторов, возраст которых превышает ...
08:00, 19 Янв Открытие перинатального центра "в ближайшее время" у Беглова растянется на десять лет? Губернатор Петербурга Александр Беглов заявил об открытии перинатального центра на Вавиловых "в ближайшее время". Однако обещаниям градоначальника петербуржцы уже давно не верят. Согласно проекту строительства, заключенному на полях ПМЭФ-2019, крайн...
02:00, 15 Окт Во время испытаний. Автопилот Tesla трижды переехал манекен ребенка Во время тестового проезда автомобиль Tesla управляемый автопилотом три раза подряд сбил манекен ребенка. Об этом сообщает Дэн О'Дауд в Twitter. Транспортное средство, едя на скорости 40 километров в час, проехал выделенный конусами участок трассы W...
23:00, 27 Фев Во время ливня бабочки «разбивают» крыльями падающие капли воды Они способны на это благодаря наноразмерному слою воска и крупным микромасштабным неровностям на поверхности. Ученые всегда поражались, каким образом насекомые и растения выживают после сильных дождей. Во время полета ливень может сбивать мелких орг...
15:42, 17 Сен «Завербовали минимум три тысячи человек». Глава фонда «Русь сидящая» Ольга Романова рассказала «Холоду» об отправке заключенных на войну. Максимально коротко ДАННОЕ СООБЩЕНИЕ (МАТЕРИАЛ) СОЗДАНО И (ИЛИ) РАСПРОСТРАНЕНО ИНОСТРАННЫМ СРЕДСТВОМ МАССОВОЙ ИНФОРМАЦИИ, ВЫПОЛНЯЮЩИМ ФУНКЦИИ ИНОСТРАННОГО АГЕНТА, И (ИЛИ) РОССИЙСКИМ ЮРИДИЧЕСКИМ ЛИЦОМ, ВЫПОЛНЯЮЩИМ ФУНКЦИИ ИНОСТРАННОГО АГЕНТА.Спасите «Медузу»!https://sup...
15:42, 17 Сен Инструкция: включаем обновлённые окна «Переименуйте компьютер» и «Изменить дату и время» в Windows 11 Build 25201+ Microsoft уже много лет хочет отказаться от классической «Панели управления» в Windows в пользу приложения «Параметры», но добиться желаемого результата пока не удаётся. И если во времена Windows 8 это было связано с малым количеством настроек в «Па...
19:00, 11 Янв «Поттер – не волшебник. Я не уверен, что при Гвардиоле или Клоппе результаты были бы лучше. Грэму нужно время». Пети о тренере «Челси» Эммануэль Пети высказался о трудностях Грэма Поттера в «Челси». – Как вы думаете, усложняется ли работа Грэма Поттера трансферной политикой, которой не хватает последовательности? – Конечно. Это уже большая разница по сравнению с «Брайтоном». И тепе...
17:00, 13 Фев Кирилл Фастовский: «Очень хочу, чтобы плей-офф выиграла команда не из разряда стандартных фаворитов. Сейчас время нестандартное» Кирилл Фастовский хочет, чтобы в этом сезоне Кубок Гагарина выиграла команда-андердог. «Сейчас основной упор делается уже на подготовку к плей-офф, а с какого места мы вышли, честно, не сильно волнует. Волнует успешно выступить в плей-офф, и перед с...