Это простое упражнение для ног улучшит здоровье сердца

Ноги считаются «вторым сердцем» человека. Связано это с тем, что возрастные изменения видны в первую очередь именно по ногам. Кроме того, есть один способ улучшить при помощи физической активности общее здоровье и состояние сердца. Согласно результатам новых исследований, подъёмы на носочки в сидячем положении приносят большую пользу здоровью. В научной статье, опубликованной в Science, говорится, что камбаловидная мышца, которая находится в задней части голени, может регулировать уровень сахара и триглицеридов в организме человека. Это всё стимулирует процесс окислительного метаболизма. Благодаря такому эффекту человек не будет ощущать усталость в течение нескольких часов. Также, как показывают научные работы, при сокращении камбаловидной мышцы возникают определённые изменения в организме. Например, уменьшается количество липопротеинов очень низкой плотности и увеличивается степень окисления углеводов и жиров, после еды улучшается толерантность организма к глюкозе, инсулина начинает вырабатываться меньше, а шансы столкнуться с гиперинсулинемией сокращаются. При долгих спортивных тренировках также начинает ускоряться окислительный метаболизм. Общий уровень потребления энергии увеличивается, а потребление гликогена остаётся без изменений. Кроме того, в организме возрастает скорость окисления углеводов при тесте на толерантность к глюкозе. Если вы будете каждый день 10 минут уделять подъёмам на носки, то обеспечите себе 10 преимуществ для здоровья. Это снижение чувства усталости, уменьшение боли и ощущения дискомфорта в пояснице, предотвращение боли в суставах, улучшение функционирования сердечно-сосудистой системы, стимулирование подошвенной фасции. Материалы новостного характера нельзя приравнивать к назначению врача. Перед принятием решения посоветуйтесь со специалистом....

Сообщает www.ferra.ru

Новость из рубрики: Технологии, Наука

Поделиться новостью: Поделиться новостью в Facebook Поделиться новостью в Twittere Поделиться новостью в VK Поделиться новостью в Pinterest Поделиться новостью в Reddit

Топ новости часа

16:00, 06 Мар Датско-российская нанолинза улучшит возможности микроскопов и телескопов Новая разработка учёных способна сжимать свет. Фото: Pixnio, Wikipedia Группа учёных из Дании и России приблизилась к преодолению дифракционного предела. Это откроет перспективы в создании микросхем, и улучшит возможности микроскопов и телескопов. И...

19:00, 09 Янв "Люди могут умереть от разбитого сердца". Стала известна причина смерти Шинейд О'Коннор Спустя полгода после смерти Шинейд О'Коннор стала известна причина ухода ирландской певицы из жизни. Друг исполнительницы хита Nothing Compares 2 U заявил, что она скончалась из-за "разбитого сердца". Шинейд умерла в июле прошлого года в возрасте 56...

11:00, 23 Сен Смарт-часы HIPER IoT Watch с высокоточным мониторингом работы сердца и измерением температуры тела поступили в продажу Компания HIPER запустила в продажу сразу 4 новых модели смарт-часов. Бренд давно заполнил нишу пользовательской и офисной электроники, и теперь компания расширила ассортимент, выпустив сразу несколько различных по дизайну смарт-часов с интересным на...

07:25, 24 Июл Анатомические подушки для сна: Забота о комфорте и здоровье Качественный сон играет важную роль в нашем здоровье и благополучии. Одним из ключевых факторов для комфортного сна является выбор правильной подушки. Анатомические подушки - это специально разработанные изделия, которые обеспечивают оптимальную под...

03:00, 13 Июн Названы 5 продуктов, которые укрепляют здоровье зубов Ротовая полость подвержена воздействию множества бактерий и микробов, которые могут вызывать дискомфорт и проблемы с зубами. "Белновости" назвали продукты, которые помогут устранить вредоносные микроорганизмы. Морковь. Этот овощ оказывает комплексно...

10:00, 31 Май Эффект музыки на здоровье и обучение: исследования и практическое применение В последнее время все больше исследований показывают, что музыка может оказывать положительный эффект на здоровье и обучение. В данной статье будет рассмотрено, как музыка влияет на организм и ум, а также показано ее практическое применение в медици...

08:00, 20 Ноя Как конкретно улучшится ваше здоровье после отказа от сахара Врач-диетолог Елена Соломатина объяснила пользу полного отказа от сладкого. По словам Соломатиной, с организмом ничего не произойдёт, если отказаться от продуктов с добавленным сахаром. Обычно не принято считать сахаросодержащими продуктами тыкву, к...

19:00, 06 Янв Врач: Лесные пожары могут сказаться на здоровье переболевших COVID-19 Дым, гарь и смог особенно опасны для дыхательной системы. Фото: Pixabay Врач-пульмонолог Александр Карабиненко в интервью рассказал, что лесные пожары могут сказаться на здоровье людей, переболевших COVID-19. В этом году летняя знойность и сопутству...

08:00, 20 Фев Влияние микрофлоры кишечника на здоровье интимных зон: причины, профилактика, рекомендации Здоровье интимных зон неразрывно связано с состоянием микрофлоры кишечника. Нарушение баланса полезных бактерий в кишечнике приводит к ослаблению иммунитета и развитию воспалительных процессов не только в кишечнике, но и в других органах, в том числ...

15:00, 15 Фев Пользователи ВКонтакте смогут больше узнать о ментальном здоровье и защите от рисков в интернете — соцсеть запустила Центр цифрового комфорта ВКонтакте представила Центр цифрового комфорта. В проекте собраны советы по доверительному общению в сети для взрослых и детей, полезные материалы по поддержке психологического здоровья и тематические новости соцсети. Запуск стал частью стратегии ВК...