Это простое упражнение для ног улучшит здоровье сердца

Ноги считаются «вторым сердцем» человека. Связано это с тем, что возрастные изменения видны в первую очередь именно по ногам. Кроме того, есть один способ улучшить при помощи физической активности общее здоровье и состояние сердца. Согласно результатам новых исследований, подъёмы на носочки в сидячем положении приносят большую пользу здоровью. В научной статье, опубликованной в Science, говорится, что камбаловидная мышца, которая находится в задней части голени, может регулировать уровень сахара и триглицеридов в организме человека. Это всё стимулирует процесс окислительного метаболизма. Благодаря такому эффекту человек не будет ощущать усталость в течение нескольких часов. Также, как показывают научные работы, при сокращении камбаловидной мышцы возникают определённые изменения в организме. Например, уменьшается количество липопротеинов очень низкой плотности и увеличивается степень окисления углеводов и жиров, после еды улучшается толерантность организма к глюкозе, инсулина начинает вырабатываться меньше, а шансы столкнуться с гиперинсулинемией сокращаются. При долгих спортивных тренировках также начинает ускоряться окислительный метаболизм. Общий уровень потребления энергии увеличивается, а потребление гликогена остаётся без изменений. Кроме того, в организме возрастает скорость окисления углеводов при тесте на толерантность к глюкозе. Если вы будете каждый день 10 минут уделять подъёмам на носки, то обеспечите себе 10 преимуществ для здоровья. Это снижение чувства усталости, уменьшение боли и ощущения дискомфорта в пояснице, предотвращение боли в суставах, улучшение функционирования сердечно-сосудистой системы, стимулирование подошвенной фасции. Материалы новостного характера нельзя приравнивать к назначению врача. Перед принятием решения посоветуйтесь со специалистом....

Это простое упражнение для ног улучшит здоровье сердца

Сообщает www.ferra.ru

 

Новость из рубрики: Технологии, Наука

 

Поделиться новостью: Поделиться новостью в Facebook Поделиться новостью в Twittere Поделиться новостью в VK Поделиться новостью в Pinterest Поделиться новостью в Reddit

 
 

Как конкретно улучшится ваше здоровье после отказа от сахара 08:00, 20 Ноя Как конкретно улучшится ваше здоровье после отказа от сахара Врач-диетолог Елена Соломатина объяснила пользу полного отказа от сладкого. По словам Соломатиной, с организмом ничего не произойдёт, если отказаться от продуктов с добавленным сахаром. Обычно не принято считать сахаросодержащими продуктами тыкву, к...