Чтение книг помогает похудеть

Согласно исследованиям американских ученых, чтение книг не только помогает в повышении самооценки, но и приводит к снижению веса.Нам много раз говорили о том, что чтение полезно, но никогда о том, в чем именно заключается его польза. Ученые из Университета Дьюка выяснили, что чтение может быть использовано для похудения.Экспериментальная группа включала 31 страдающую ожирением девочку в возрасте от 9 до 13 лет. Все они участвовали в Программе здорового образа жизни детской больницы Дьюка, предусматривающую для пациентов помощь не только медикаментозную, но и в составлении диет и адаптации в обществе.Девочкам предложили для чтения роман под названием «Спасительное Озеро», рассказывающий о девочке с избытком веса, низкой самооценкой и чувством одиночества, испытывающей унижения в связи с ее внешностью.Другая группа из тридцати трех девочек читала книгу под названием «Шарлотта в Париже», где нет подобного персонажа. Еще семнадцать девочек не читали ничего. По истечении месяца все девочки, которые читали книги, потеряли вес. При этом читавшие «Спасительное Озеро» превзошли в этом показателе прочих. Их индекс массы тела снизился почти в два раза больше, чем в группе, читавшей «Шарлотту». При этом вес ничего не читавших девочек остался практически без изменений.Напомним, что индекс массы тела (ИМТ) равняется массе в килограммах разделенной на рост в метрах, возведенный в квадрат. Оптимальное его значение для взрослого человека находится в промежутке от двадцати до двадцати пяти. Для девочек в указанном возрасте оно равняется значениям между шестнадцатью и девятнадцатью.«Идея заключалась в том, чтобы найти способ мотивировать девочек», - говорит педиатр и директор Программы, доктор Сара Армстронг. – «Спасительное озеро» было идеальным инструментом для этого. Здесь есть персонаж, с которым девочки могут соотнести себя и которому могут подражать». С развитием сюжета книги ее героиня учится принимать решения, ведущие к более здоровому образу жизни, находит тех, кто может помочь ей в этом. «Она понимает, что может стать более здоровой и эффект «я тоже могу это сделать» оказывает большее влияние на девочек», - утверждает доктор Армстронг.Но также она замечает, что действие книги лишь дополнило проводимое в клинике лечение. И главным является не то, что роман оказал незначительный эффект на вес девочек, но его помощь в повышении самооценки.Конечно же, и чтение само по себе весьма полезно для потери калорий. Более одной пятой части их расходуется на работу мозга и чем более загружен он, тем больше энергии требует для себя. Немного есть занятий, которые могут сравниться в этом с чтением.Девочки от девяти до тринадцати очень быстро увеличивают ИМТ, что может привести к печальным последствиям в старшем возрасте. Существует очень мало способов помочь им. Учитывая, что большинство медицинских препаратов, предназначенных для снижения веса, не могут приниматься детьми младше пятнадцати лет и хирургическое вмешательство представляется невозможным, малейшие положительные результаты признаются значительными.Практически, в распоряжении врачей остаются только программы здорового образа жизни, действие которых нередко почти незаметно или непредсказуемо. И здесь та помощь, которую могут оказать книги будет весьма существенной. Главное показать ребенку на примере, пусть даже и вымышленном, саму возможность изменения и улучшения.Не стоит также исключать и возможности того, что подобные методики могут быть эффективны и в других возрастных группах. Те, кто обеспокоен лишним весом могут постараться вспомнить адрес ближайшего книжного магазина....

Чтение книг помогает похудеть

Сообщает www.medpulse.ru

 

Новость из рубрики: Здоровье, Медицина

 

Поделиться новостью: Поделиться новостью в Facebook Поделиться новостью в Twittere Поделиться новостью в VK Поделиться новостью в Pinterest Поделиться новостью в Reddit

 
 

Чтение книг онлайн: Комфорт и удовольствие 08:02, 07 Авг Чтение книг онлайн: Комфорт и удовольствие В современном мире технологий все больше людей обращаются к онлайн-читалкам и электронным книгам. Этот удобный и доступный способ погружения в мир литературы обретает все большую популярность. В этой статье мы рассмотрим преимущества чтения книг онл...

16 новых книг  для зимних каникул и не только 21:00, 02 Янв 16 новых книг — для зимних каникул и не только Специально для Spltnk Лиза Сезонова рассказывает о новых любопытных книгах — художественных, документальных, эскапических и отрезвляющих — от детективов и фантастики до сборника научных статей."Доска Дионисия", Алексей Смирнов фон Раух (М.: Individu...

Twitter ввел ограничения на чтение сообщений 20:00, 06 Июл Twitter ввел ограничения на чтение сообщений Владелец Twitter Илон Маск ввел ограничения на ежедневное чтение сообщений для всех пользователей, чтобы решить проблему "экстремального уровня" сбора данных и манипулирования системой. Об этом Маск сообщил в субботу, 1 июля, в Twitter. Теперь владе...

Нейросеть помогает эндокринологам 07:00, 07 Июл Нейросеть помогает эндокринологам Разработка нейросетей, которые, обучившись на размеченных медицинских данных, помогают врачам ставить диагнозы и даже вырабатывают рекомендации по лечению — одном из самых передовых направлений использования технологий искусственного интеллект...

Длительный сон помогает реже болеть  теперь это доказано 13:00, 17 Мар Длительный сон помогает реже болеть — теперь это доказано Длительный сон делает иммунитет человека более эффективным Все наверняка слышали о том, что во время болезни, например, простуды или гриппа, нужно много спать, чтобы быстрее выздороветь. И это не пустые слова — сон действительно очень важен для борь...

Как часто надо перезагружать iPhone и от чего это помогает 04:00, 29 Июн Как часто надо перезагружать iPhone и от чего это помогает Вопрос безопасности, который Apple всегда ставила во главу угла при разработке iOS, долгое время не требовал доказательств. Ни у кого не оставалось ни малейших сомнений, что взломать мобильную операционку компании в принципе невозможно. Однако струк...

Таинственная сверхспособность: как магнитное поле Земли помогает животным ориентироваться 21:00, 07 Июл Таинственная сверхспособность: как магнитное поле Земли помогает животным ориентироваться Магнитное поле нашей планеты, порождаемое движением жидкого ядра, богатого железом, не просто масштабное астрономическое явление — оно служит инстинктивной навигационной системой для многих животных. Это как своеобразная встроенная система GPS...

Болтливый робот ElliQ помогает пожилым людям бороться с одиночеством 08:00, 01 Янв Болтливый робот ElliQ помогает пожилым людям бороться с одиночеством Джойс Лоаиза живет одна, но когда она возвращается в свою квартиру в общежитии для пожилых людей во Флориде, офисная сотрудница на пенсии часто беседует с дружелюбным женским голосом, который спрашивает, как прошел ее день. В нескольких милях отсюда...

01:00, 01 Авг Коуч Фэган: секс без обязательств помогает раскрываться в постели и говорить на интимные темы По словам специалиста, секс с человеком, к которому нет чувств, может быть полезным опытом. Как считает Шерил Фэган, с партнёром, с которым вас ничего не связывает, можно открыто говорить о своих фантазиях и предпочтениях, делать замечания и пробова...