Далеко ходить не надо. Какие болезни появляются от сидячего образа жизни?

Офисных работников часто попрекают тем, что работа у них не особо тяжёлая — не в шахте же. Но это вовсе не значит, что сидение за компьютером никак не сказывается на здоровье. Более того, сидячая работа чревата весьма неприятными последствиями для организма. Какие болячки можно заработать, не вставая со стула, и что с ними потом делать, рассказала колопроктолог Анастасия Репина. Среднестатистический человек, как показывают наблюдения, сидит больше 12 часов в сутки — не только на работе, но и в транспорте, в очередях к врачу или за какими-нибудь справками и т. п. Жуткая цифра, учитывая, что для человеческого организма вообще неестественно сидеть большую часть дня. Неприятные последствия сидячего образа жизни — проблемы с осанкой, опорно-двигательным аппаратом и даже сердцем и сосудами. Однако это не самые частые нарушения. Чаще всего от постоянного сидения развивается геморрой. Происходит это так. При длительном сидении мышцы таза почти не сокращаются. Кровь в венах, оплетающих прямую кишку, застаивается. В результате они растягиваются, а клапаны в них перестают выполнять свою функцию, объяснила врач изданию «Доктор Питер». Лучшая профилактика — сменить работу на более подвижную. Если такой возможности нет, делайте небольшие перерывы на лёгкую разминку каждые 45 минут в течение рабочего дня. Подойдут любые упражнения, которые заставят кровь циркулировать. Полезно будет также почаще менять позу. Если геморроидальные узлы появились, то они уже не рассосутся сами собой, предупредила врач. То есть надеяться на мази и свечи не стоит — они только облегчают симптомы. Жить с геморроем можно, если он не обостряется и не влияет на качество жизни. А вот если появились боли или кровотечения, поможет только операция. Увы, геморрой не единственная проблема тех, кто ведёт сидячий образ жизни. Вот ещё несколько болячек , которые легко подхватить таким образом....

Далеко ходить не надо. Какие болезни появляются от сидячего образа жизни?

Сообщает secretmag.ru

 

Новость из рубрики: Бизнес, Промышленность, Энергетика

 

Поделиться новостью: Поделиться новостью в Facebook Поделиться новостью в Twittere Поделиться новостью в VK Поделиться новостью в Pinterest Поделиться новостью в Reddit

 
 

Инфляция в Японии вышла за рамки, но появляются признаки охлаждения 09:00, 28 Ноя Инфляция в Японии вышла за рамки, но появляются признаки охлаждения Влияние на рынок:3Опережающие оценки инфляции в Токио оценивают годовой темп роста цен в 3.8% ноябре против 3.5% месяцем ранее и ожидавшихся 3.6%. Стержневой индекс, куда не входят цены на продукты питания и энергию, продемонстрировал ускорение с 2....

Ралли в акциях зашло слишком далеко для текущих макроусловий 22:00, 15 Июл Ралли в акциях зашло слишком далеко для текущих макроусловий Влияние на рынок:3После впечатляющего роста фондовых индексов в первом полугодии, логично было ожидать коррекции или хотя бы летнего затишья. Но мы получили лишь небольшую паузу, и ралли возобновилось с удвоенной силой на этой неделе благодаря двойн...

Вирусы могут ускорить начало болезни Альцгеймера - ученые 15:00, 22 Дек Вирусы могут ускорить начало болезни Альцгеймера - ученые Вирусы могут вызывать воспаление и нарушать связи между системой, которая управляет обонянием, и частью мозга, связанной с памятью и обучением, что, возможно, ускоряет начало болезни Альцгеймера. Об этом сообщает MedicalXpress. Согласно новому иссле...

Привычка ковырять в носу несет риск развития болезни Альцгеймера 12:00, 06 Фев Привычка ковырять в носу несет риск развития болезни Альцгеймера Ученые из университета Западного Сиднея в Австралии провели исследование и пришли к выводу, что привычка ковырять в носу может увеличивать риск развития болезни Альцгеймера. Прикосновение грязными руками к слизистым оболочкам носа может привести к п...

Дмитрий Шепелев скрывал Жанну в начале болезни, чтобы она не вылечилась  сообщил отец Фриске 12:00, 05 Июн Дмитрий Шепелев скрывал Жанну в начале болезни, чтобы она не вылечилась – сообщил отец Фриске Владимир Фриске уверен, что неэффективное лечение его дочери и ее смерть лежит на совести Шепелева. С момента смерти певицы Жанны Фриске не утихают споры относительно того, кто же именно виноват в том, что онкология для артистки закончилась летально...

Принц Уильям с сыном Джорджем впервые появились на публике после новости о болезни Кейт Миддлтон 00:00, 13 Апр Принц Уильям с сыном Джорджем впервые появились на публике после новости о болезни Кейт Миддлтон В четверг принц Уильям вместе с сыном Джорджем впервые вышли в свет после новости о диагнозе Кейт Миддлтон. Члены королевской семьи были замечены на футбольном матче "Астон Виллы" против команды "Лилль ОСК", который проходил в нескольких часах езды ...

Это станет для нас уроком. Шэннен Доэрти осудила распространителей сплетен, вынудивших Кейт Миддлтон рассказать о своей болезни 23:00, 24 Мар "Это станет для нас уроком". Шэннен Доэрти осудила распространителей сплетен, "вынудивших" Кейт Миддлтон рассказать о своей болезни Шэннен Доэрти в своём инстаграме* опубликовала пост, в котором осудила всех, кто распространял сплетни о Кейт Миддлтон во время её исчезновения с радаров и тем самым, как она считает, вынудил принцессу Уэльскую рассказать о своей болезни."То, что ты...

Как часто надо перезагружать iPhone и от чего это помогает 04:00, 29 Июн Как часто надо перезагружать iPhone и от чего это помогает Вопрос безопасности, который Apple всегда ставила во главу угла при разработке iOS, долгое время не требовал доказательств. Ни у кого не оставалось ни малейших сомнений, что взломать мобильную операционку компании в принципе невозможно. Однако струк...

09:55, 12 Янв Топ-5 ситуаций, когда надо ехать лечиться за границу Фраза о том, что здоровье не купишь ни за какие деньги, немного устарела. Каждый из нас, кто хоть раз сталкивался с тяжелым недугом, у себя или близких, знает, как дорого стоят сейчас лекарства, консультации у врачей, процедуры и операции. Но это ещ...

17:12, 18 Мар Какие экскурсии выбрать в Египте Египет — страна древней истории и культурного богатства, предлагающая путешественникам множество увлекательных экскурсий и мероприятий. С таким количеством доступных вариантов может быть трудно решить, какие экскурсии выбрать. В этой статье мы рассм...

05:00, 09 Авг За подарки тоже надо платить: МегаФон продолжает обманывать клиентов По этическим нормам за подарки не принято платить, однако российская телекоммуникационная компания МегаФон так не считает. Накануне в сети был опубликован случай, как женщина в возрасте 70 лет стала очередной жертвой МегаФона. История началась с тог...

12:00, 04 Окт Такого «красавца» надо выпускать серийно: Шикарный кабриолет на базе ГАЗ-69 Старинный советский автомобиль получил новое воплощение в виде спорткара. Некоторым автолюбителям давно приглянулись кабриолеты, но большинство из них не в состоянии приобрести такие машины. Но в этом случае, на помощь приходят умельцы, которые быст...

14:49, 28 Мар Какие бывают виды мини игр на компьютер Чтобы удерживать внимание в течение многих часов, разработчикам игр приходится проявлять много творчества. Один из способов восстановить силы — это включать мини-игры в крупные проекты. И некоторые из них — настоящие жемчужины, которые также могут б...

10:00, 25 Май Какие орехи вредны: Назвал эксперт Орехи обладают множеством витаминов, микроэлементов и питательных веществ, но неправильная обработка этих плодов может нейтрализовать все их полезные свойства. Врач-диетолог, доктор медицинских наук Маргарита Королева объяснила, что особенно опасным...

06:00, 23 Ноя Прислушайтесь к себе. Россиянам рассказали, когда надо срочно бежать к психологу Мы живём в постоянном стрессе и часто переживаем, однако мало кто сразу же бежит к психологу. По мнению коуча и члена Ассоциации когнитивно-поведенческой психотерапии Татьяны Петуховой, есть пара тревожных звоночков, после которых обратиться к специ...

22:00, 22 Дек Какие виды МРТ в Москве можно пройти без направления? Томографическая диагностика используется уже многие десятилетия, за это время доказала свою безопасность и максимальную информативность, сравниться с которой до сих пор не могут многие стандартные инструментальные технологии. Но даже при таком высок...

03:00, 08 Авг Какие авто нужны для чиновников – мнение депутата Тему автомобилей для чиновников поднял президент РФ Владимир Путин, к которому обращаются представители различных ведомств с просьбами разрешить им и дальше закупать автомобили иностранного производства. Президент отметил, что это исключено: все пре...

15:00, 25 Апр «Уазик» по цене «Прадо» – а можно не надо? Представлен электрический УАЗ «Хантер» Spartan за 3,3 млн рублей Чешские мастера собрались «впаривать» европейским фермерам «Козлика» за 40 000 евро. Неудивительно, что этот УАЗ «Хантер» подорожал, однако практически 5-кратный рост первоначальной стоимости российского рамного в...

21:00, 08 Мар Разработка сайта: какие моменты учитывать при заказе услуги Собственный сайт — это очень важно для многих компаний и даже небольших вариантов бизнеса. На такой площадке размещают данные о компании, продукции, контакты для связи, адрес, разные подсказки покупателю, рубрику «вопрос-ответ» и многое другое. Преи...

16:00, 05 Июн Какие особенности выделяют казино ПинАп на фоне конкурентов Онлайн площадка ПинАп - это азартное заведение, которое входит в список проверенных платформ. После того как оно было открыто в 2016 году, все больше пользователей предпочитает пробовать себя на площадке https://pinup-best.com/. Решающее значение во...

18:00, 02 Окт Искусство переобувания: какие бренды «ушли, но остались» в России Никто и не сомневался, что многомиллионные продажи товара для производителей важнее политических приказов правительств ЕС и США. В смартфонах и компьютерах производители «прикидываются шлангами»: продукцию якобы самовольно ввозят параллельным импорт...

15:00, 09 Мар Какие демо версии онлайн казино доступны игрокам? Казино с демо режимом легко найти на просторах сети. Для бесплатной игры выбирают площадки с огромным ассортиментом слотов. Выделяющие преимущества демок привлекают многих любителей азарта. Практически идентичный функционал с платной версией позволя...

15:00, 08 Июл Системы автополива — для чего нужны, какие бывают и сколько стоят Вы заядлый дачник или живете в частном доме с большим садом? Тогда вам точно будет интересна тема автополива. Тем более что в последнее время рынок таких устройств сильно изменился, и для организации автоматического полива грядок теперь не нужно обл...

04:00, 15 Окт Андер Эррера: «Месси и Роналду – два лучших футболиста в истории, вероятно. Не надо их критиковать, мы должны поблагодарить их» Андер Эррера назвал Криштиану Роналду и Лионеля Месси лучшими футболистами в истории. «Что касается Роналду, когда у тебя есть игрок, который в прошлом сезоне забил 24-25 голов, как можно говорить, что он не нужен команде? Лучший бомбардир команды, ...

13:00, 11 Июл Стало известно, какие настройки помогут Google Chrome работать быстрее Google Chrome является одним из самых популярных и широко используемых веб-браузеров в мире. Однако его применение сильно пожирает не только оперативную память, но быстро разряжает ноутбук, если он не стоит на зарядном устройстве. Существует несколь...

04:07, 05 Сен Андрей Назаров: «За две игры смогли забросить лишь одну шайбу. Вина на мне. Надо подумать, как раскрепостить ребят» Андрей Назаров извинился перед болельщиками «Сочи» после матча с «Адмиралом» (1:4). – Хочу извиниться перед нашими болельщиками. Здорово нас поддерживали, а мы за две игры смогли забросить лишь одну шайбу. Вина лежит на мне. Очень сильно хотим забит...

13:00, 07 Ноя Россиянам рассказали, какие выплаты можно получить после смерти родственника. И речь не про мобилизованных Член ассоциации юристов России Мария Спиридонова рассказала, что россияне могут рассчитывать на выплаты после смерти близких родственников. Учитывая ситуацию, сразу же в голову приходят мысли о деньгах, которые государство выплачивает после гибели в...

17:00, 22 Ноя Представлено обновление MagicOS 7.0 для смартфонов Honor. Что нового и на какие модели можно будет установить? Бренд Honor представил крупное обновление фирменной оболочки MagicOS для его смартфонов. Апдейт носит номер 7.0, и в его основе лежит Android 13 с различными улучшениями и надстройками. Бета-версия MagicOS 7.0 станет доступна девятнадцати моделям см...

00:00, 16 Июл Вайсфельд о Медведеве в СКА: «Некоторые руководители по 6-7 должностей объединяют сейчас. Если надо для пользы дела. Наверное, в «Газпроме» решили, что так лучше» Генеральный директор ФК «Зенит» был избран председателем совета директоров хоккейного СКА. Бывший генменеджер клубов КХЛ Вайсфельд прокомментировал кадровые изменения в руководстве петербургской команды. – Я не думаю, что что-то сильно изменится в С...

01:00, 24 Окт Техника для жизни в Прибалтике Прибалтика — место, где можно вдоволь насладиться уютной атмосферой, дружелюбным народом, вкусной гастрономией и многое другие. И несмотря на то, что в последнее время популярностью пользуются такие курорты, как Турция и Египет, поездка в Латвию, Эс...

21:00, 03 Ноя Магомед Оздоев: «Легионеры должны учить русский. Надо ввести правило, как в Германии, в обязательном порядке. Знание языка – уважение к культуре страны» – Кузяев в Гавре вовсю учит французский. – Далер – молодец, пусть учит французский. Знание языка – это уважение к культуре той страны, в которой находишься. Невозможно вечно ходить с переводчиком. Я всегда такого же мнения придерживался по отношению...

00:00, 21 Апр Фетисов о КХЛ: «Представьте, если растащат «Трактор» или «Автомобилист». Надо ни в коем случае не вдаваться опять в укрепление 2‑3 команд, которые могут разорить тех, кто играет хорошо» «Иногда у меня получается посмотреть КХЛ. Самое главное достижение нынешнего плей‑офф – непредсказуемость. Конечно, сильнейшие команды с двух конференций играют в финале. Порадовали уральцы в этом году – «Автомобилист» и «Трактор». Команды с небольш...

09:00, 26 Дек Ученые обнаружили пригодные для жизни экзопланеты Астрономы обнаружили две потенциально пригодных для жизни экзопланеты, которые находятся на расстоянии 16 световых лет от нас. Об этом сообщает Space. Отмечается, что на них может быть вода и различные формы жизни, поскольку данная зона не является ...

01:02, 24 Мар Дар жизни - понимание донации яйцеклеток и ее влияния Донация яйцеклеток - это процесс добровольного предоставления своих яйцеклеток для использования в репродуктивных технологиях. Это щедрый дар, который может помочь другим людям стать родителями. Клиника Надия Одеса специализируется на лечении беспло...

19:00, 04 Май Паремузов о Шарипзянове: «Это не лезет ни в какие ворота, Бабаев прав по существу. Заяви такое мой клиент, прекратил бы сотрудничество на следующий день» Капитан «Авангарда» Дамир Шарипзянов прокомментировал сложные переговоры клуба с форвардами Сергеем Толчинским, Арсением Грицюком и Владимиром Ткачевым: «Если агент сразу начинает с конфликта, ничем хорошим это не закончится. Но на них свет клином н...

15:44, 17 Сен Мощный ассистент для мультизадачной жизни — ThinkBook 16p 2-го поколения Компания Lenovo представила на украинском рынке ноутбук бизнес линейки — ThinkBook 16p G2. Устройство продумано и создано для тех, кто требует от ноутбука подлинной надежности и мощности в каждой задаче. Новинка оснащена 8-ядерным процессором AMD Ry...

21:00, 23 Авг Справляются: дилеры рассказали о жизни после отключения ПО Любые технические проблемы с обслуживанием автомобилей ушедших зарубежных брендов разрешимы, заявил директор по сервису и запасным частям АГ «Авилон» Алексей Шпикалов. В том числе, связанные с ремонтом автомобилей Mercedes-Benz, BMW и Audi. Напомним...

22:00, 14 Ноя Разгадан секрет вечной жизни странного животного Морские анемоны обладают вечной жизнью. Они не восприимчивы к старению и негативным воздействиям, присущими людям. Ученые изучили генетический отпечаток этих организмов и разгадали их секрет вечной жизни, сообщает Sci Tech Daily. Биологи из Венского...

05:00, 21 Мар Сидеть не только вредно для здоровья, но и опасно для жизни Современные профессии часто связаны с необходимостью длительное время сидеть. Такие рабочие места воспринимаются людьми сейчас не как наказание, а как благо, которое сложно переоценить. Однако, физиология человека такова, что ему необходимо двигатьс...

13:19, 19 Окт Протезирование зубов: Восстановление улыбки и качества жизни Протезирование зубов - это специализированная стоматологическая процедура, направленная на восстановление потерянных зубов или исправление их дефектов. Этот вид стоматологии играет важную роль в восстановлении улыбки, жевательных функций и общего ка...

15:00, 30 Мар Человека ждет рекордная продолжительность жизни - ученые Экономист Дэвид Маккарти из Университета Джорджии и эксперт по управлению рисками и страхованию из Университета Южной Флориды в США По-Лин Ван считают, что к 2060 годам человечество сможет жить рекордно долгую жизнь. Об этом пишет Science Alert. Уче...

17:00, 20 Янв «Надо отменять то, что кормит российскую военную машину — нефть и газ. Но не искусство». Интервью художника Рагнара Кьяртанссона. Он переснимал «Санта-Барбару» в «ГЭС-2». А после начала войны закрыл выставку Рагнар Кьяртанссон — исландский художник, работающий с такими инструментами как подражание и театрализованная постановка. Московской публике он знаком в первую очередь по перформансам «Печаль победит счастье» и «Санта-Барбара». Пересъемка «Санта-Бар...

21:00, 31 Янв Чуть-чуть не считается. Россиянам рассказали, какие жирные продукты можно при похудении Товарищи худеющие зачастую уверены, что при диете нужно исключать всё мало-мальски жирное, иначе результата не достичь. Поэтому из рациона летят даже полезные продукты, которые считаются настоящими кладезями витаминов. Но так не надо, говорит диетол...

00:00, 22 Сен Linden Luxury Residenсes: идеальный дом для комфортной семейной жизни Новый дом расположен на Липках, в самом престижном районе столицы, рядом с Крещатиком, Администрацией Президента и театром им. Франко. В доме отдельное внимание уделено квартирам для проживания с семьей: во всех спальнях семейных резиденций предусмо...

15:00, 19 Ноя Блогер Володя XXL о распущенной личной жизни и побеге от наркотиков Володя откровенно признался в моногамии. Вадима Горяинова, которого знают под именем Володя XXL, недавно дал обширное интервью на канале YesYesNoNo. Суть этого шоу, не отличается особой оригинальностью — приглашенные звезды отвечают на вопросы подпи...

13:00, 13 Янв Потенциал интернета вещей (IoT) для улучшения повседневной жизни в России Потенциал технологии интернета вещей (IoT) для улучшения бытовой жизни каждого жителя Российской Федерации Интернет вещей (Интернет of Things, IoT) – это концепция сети объектов, способных обмениваться данными и взаимодействовать друг с другом через...

23:00, 12 Окт Отпускное настроение: как ЖК Great сочетает столичный и курортный стили жизни Очередной отпускной сезон остался позади, так что вполне можно подводить итоги. В 2021-ом году, они, увы, довольно неутешительные. Закрытые из-за пандемии COVID-19 границы, сложности c посещением массовых мероприятий, постоянная опасность подхватить...

21:00, 24 Фев Шевченко: 24 февраля 2022 года - худший день моей жизни Андрей Шевченко назвал события 24 февраля 2022 года - худшим днем в своей жизни. Бывший футболист и главный тренер сборной Украины, в интервью изданию Sky Sports, вспомнил начало полномасштабного вторжения. "Если честно, я помню каждую секунду того ...

11:00, 16 Ноя «Обязан любить»: Певица Мари Краймбрери впервые о личной жизни Марина одна из самых загадочных исполнительниц России. Девушку долгое время подозревали в отношениях с певицей Ёлкой. Фото: Мари Краймбрери в интервью с Лаурой Джугелия, YouTube.ru Популярная певица, исполнитель и автор песен Мари Краймбрери дала ин...

01:00, 25 Июн «Калинка», медведи и пацанчики: Kavkaz Sila представили симулятор жизни в России Разработчик Kavkaz Sila Games анонсировал «Симулятор сидения у подъезда» и «Симулятор России». В Stream они объединят в себе все популярные стереотипы и мемы о российской жизни. Популярность российской темы в компьютерных играх с каждым годом только...

01:00, 04 Ноя Телекоммуникации: ключевой фактор развития экономики и улучшения качества жизни в России Телекоммуникации играют очень важную роль в развитии экономики России. Они являются ключевым фактором, влияющим на конкурентоспособность бизнеса, создание новых рабочих мест, увеличение производительности и улучшение качества жизни граждан. Сначала ...

05:00, 04 Фев Обучение на протяжении всей жизни станет основой следующего поколения автономных устройств Поищите в Интернете «обучение на протяжении всей жизни», и вы найдете подробный список приложений, которые научат вас шить, играть в шахматы или даже говорить на новом языке. Однако в развивающихся областях искусственного интеллекта (ИИ) и автономны...

16:00, 14 Янв «Прими себя, а потом стебись над кем хочешь»: Юрий Стоянов о стыдных историях в своей жизни Актёр рассказал о постыдных ситуациях в своей жизни. В жизни каждого человека порой происходят неловкие ситуации, и знаменитости — не исключение. В программе «Я себя знаю!» известный актёр юмористического жанра Юрий Стоянов поделился историями из св...

08:00, 27 Июн "Мне не объясняли, что такое женское достоинство". Дана Борисова о биполярном расстройстве и главной трагедии в жизни На видеоплатформе Premier вышел документальный фильм о Дане Борисовой. 47-летняя телеведущая рассказала о биполярном расстройстве, девяти абортах, наркозависимости и о том, как была заложницей у любимого мужчины. Spltnk собрал самые яркие цитаты.Об ...

07:00, 15 Июл "У меня есть муж, который занимается всем, а я просто красивая". Инстасамка о личной жизни, хейте и феминизме Инстасамка (настоящее имя — Дарья Зотеева. — Прим. ред.) — самая популярная российская певица по международному рейтингу Kworb. Исполнительница хита "За деньги да" дала интервью журналистке Мадонне Мур. В нём 23-летняя скандальная блогерша рассказал...

14:00, 06 Окт "Чувствовала себя комфортно в одиночестве". Сьюки Уотерхаус о периоде "безбрачия" и совместной жизни с Робертом Паттинсоном Сьюки Уотерхаус в эпизоде подкаста Apple Driven Minds: A Type 7 рассказала о том, как до знакомства с Робертом Паттинсоном у неё был, по её словам, "приступ безбрачия", и раскрыла подробности совместной жизни с актёром.По словам актрисы, у неё не бы...

12:00, 01 Июн "Впереди долгий процесс восстановления моей разрушенной жизни". С Арми Хаммера сняли обвинения в сексуальном насилии Прокуратура Лос-Анджелеса решила не выдвигать обвинения в сексуальном насилии против Арми Хаммера после длительного расследования. В официальном заявлении говорится, что 36-летнего актера не смогли признать виновным в приписываемых ему преступлениях...

20:00, 25 Сен "За полгода перерыва в карьере я потеряла полмиллиона долларов". Звезда российской лёгкой атлетики Дарья Клишина о жизни в США и материнстве Звезда российской легкой атлетики Дарья Клишина — единственная отечественная легкоатлетка на Олимпиаде-2016 в Рио-де-Жанейро — дала интервью порталу "Чемпионат". Во время беседы 32-летняя спортсменка, которая уже 10 лет живёт в США, рассказала о мат...

06:09, 10 Ноя Самый незабываемый массаж в вашей жизни — это эротический массаж в салоне «Релакс» Салон эротического массажа Релакс в Киеве приглашает мужчин и женщин посетить незабываемый эротический массаж в любое удобное время. Если вы являетесь жителем Киева и давно хотели немного расслабиться, разнообразить свой привычный отдых и получить н...

05:00, 16 Мар Сергей Степашин: «Динамо» – это движение, силовики, защита моей страны. Важно готовить нашу молодежь, мы видим, что происходит и в мирной жизни, и не в мирной» Сергей Степашин рассказал о планах «Динамо» в связи со столетием клуба. Сегодня московский клуб обыграл «Зенит» в 1/4 финала Пути регионов Фонбет Кубка России (1:1, 5:4 по пенальти). – Какие мероприятия и сюрпризы, связанные со столетием «Динамо», м...