Спать без задних ног! Назван быстрый способ справиться с бессонницей

Когда утром на работу, но спать совсем не хочется, поможет один простой ритуал перед сном. Проблема бессонницы очень распространена, ей страдает практически каждый третий человек хотя бы раз в своей жизни. При этом не каждый пытается разобраться, что стало причиной отсутствия желания спать. Целый день человек ходит сонный с мыслями, что после работы вернется домой и сразу в постель. Однако этим планам не суждено воплотиться в реальность. В результате в 2 часа ночи человек продолжает смотреть в телефон и не может уснуть. Однако есть один способ справиться с бессонницей быстро. Чтобы избавиться от проблем со сном, стоит понять, в чем кроется причина. Чаще всего это стресс или большой остаток энергии после рабочего дня. Например, когда голову не покидают тревожные мысли и заснуть просто не получается. В таком случае нужно найти вещь, которая поможет отвлечься. Что-то более важное, нежели проблемы, которые не дают уснуть. Лучше всего найти новое увлечение и вообще заняться спортом. Поставить себе цель, в результате получится достичь фигуры своей мечты и избавиться от бессонницы. Самым действенным методом устранения этой проблемы является отказ от гаджетов за 2 часа до сна и прогулки на свежем воздухе. Эти способы прекрасно заменяют таблетки. Если каждый день уделять время спокойным прогулкам, в течение которых получается все обдумать, уже через 3 дня такой терапии бессонница закончится и можно попрощаться с отеками под глазами, которые появляются утром из-за недосыпания. Такой способ помогает, как говорится, спать без задних ног....

Сообщает vladtime.ru

Новость из рубрики: Здоровье, Медицина

Поделиться новостью: Поделиться новостью в Facebook Поделиться новостью в Twittere Поделиться новостью в VK Поделиться новостью в Pinterest Поделиться новостью в Reddit

Топ новости часа

18:00, 11 Авг Разрабатывается более быстрый и дешевый способ обучения больших языковых моделей Команда из Стэнфорда разработала Sophia — новый способ оптимизации предварительной подготовки больших языковых моделей, который в два раза быстрее существующих подходов. ChatGPT и другие приложения, основанные на больших языковых моделях (LLM), полу...

13:00, 11 Окт Влюблённым парам полезнее спать вместе, чем по отдельности Совместный сон партнёров более крепкий и имеет меньше нарушений фазы быстрого сна, сообщают учёные из Германии. Паттерны сна и движения партнёров во время сна могут синхронизироваться; Фото: depositphotos Исследователи из Центра целостной психиатрии...

20:00, 27 Авг Врач Захарова: лаванду рекомендуют людям, страдающим бессонницей Лаванда очень популярна во всём мире. Это ароматное растение считается очень полезным для здоровья. А эфирное масло лаванды начали использовать тысячелетия назад. Уже многие века она высоко ценится, а в Провансе её называют «синим золотом». Издавна ...

05:00, 16 Янв BMW X6 с пробегом: Назван ТОП-5 нюансов кроссовера Плюс кросс-купе в виде качественного кузова не перевешивает слабые бензиновые моторы. Фото: BMW X6 e71, источник: Drom BMW X6 с пробегом — автомобиль, отчасти попадающий в ту же категорию, что и «Гелендваген». В новом виде он стоит очень дорого, а в...

05:00, 20 Окт Назван овощ с большим содержанием витамина С, чем у цитрусовых Диетологи утверждают, что такой овощ как перец очень сытный, содержит мало калорий и вместе с тем содержит в себе много витамина С. Об этом пишет Vogue. Особое внимание привлекается к красному перцу. Он богат клетчаткой, кальцием и калием, а количес...

11:00, 05 Июн Представлен самый быстрый и дорогой Volkswagen Golf Представлена новая версия Volkswagen Golf 8. Модель R 333 Limited Edition - это заряженный хэтчбек, сообщает сайт Volkswagen. Авто является самым дорогим Volkswagen Golf в истории. Автомобиль имеет 2,0-литровый турбомотор мощностью 333 л. с. с пиков...

15:00, 02 Дек Назван лауреат Нобелевской премии мира 2023 Норвежский нобелевский комитет объявил в Осло лауреата Нобелевской премии мира за 2023 год. Награда присуждена иранской правозащитнице и журналистке Наргиз Мохаммади. Об этом сообщает пресс-служба Фонда Нобеля. Мохаммади удостоена премии с формулиро...

14:00, 15 Дек Представлен самый быстрый и дорогой Ford в истории В США презентовали новый Ford Mustang Shelby GT500 Code Red. Стоимость авто от 209 995 долларов. Об этом сообщает официальный сайт Shelby American. В Ford Mustang Shelby GT500 Code Red есть стандартный 5,4-литровый V8, а вместо механического компрес...

22:00, 12 Сен Назван новый срок выпуска электромотоцикла Aurus Merlon Двухколесный Aurus может появиться в свободной продаже в конце 2024 либо в начале 2025 года, сказал «России-24» вице-премьер и глава Минпромторга РФ Денис Мантуров в рамках Восточного экономического форума (ВЭФ). В этот срок планируется «постепенно ...

22:00, 25 Апр Автомат — почти вечный! Назван очень надежный кроссовер за 1,5 млн рублей Гидромеханические автоматы считаются более надежными по сравнению с роботами и вариаторами, но и среди них есть более или менее удачные. Эксперт «За рулем» Александр Виноградов выбрал кроссоверы с пробегом за 1,5 млн рублей, отличающиеся сверхнадежн...

14:00, 18 Июл Шведский бренд представил самый быстрый четырехместный автомобиль в мире Шведский бренд Koenigsegg представил серийную версию суперкара Gemera, который станет самым быстрым четырехместным авто в мире. Об этом пишет PistonHeads. Koenigsegg Gemera обладает стильным дизайном с узкими передними фарами. На переднем бампере ус...

17:00, 02 Фев На конкурсе Global CIO лучшим назван проект по внедрению ВКС Vinteo в работу ЦИТ Мурманской области На 12-м конкурсе «Проект года-2023» профессионального сообщества лидеров цифровой трансформации Global CIO в номинации «Лучший проект в Северо-Западном федеральном округе» победил проект по внедрению российского решения видеоконференцсвязи (ВКС) Vin...

13:00, 03 Сен Быстрый, комфортный и экономичный: Владелец Geely Coolray назвал главные достоинства «китайца» Азиатская новинка уже в названии заявляет о своей «крутости», а подтверждают это современные технологии. Фото: Geely Coolray, источник: Geely Geely Coolray на российском рынке стал продаваться весной 2020, хотя китайская премьера модели состоялась в...

06:00, 25 Дек Ротенберг о 4:2: «СКА обязан выигрывать дома, поэтому будем стремиться играть еще ярче. «Спартак» – сильная команда, которая играет в быстрый и современный хоккей» Главный тренер СКА Роман Ротенберг подвел итоги матча со «Спартаком». Петербуржская команда выиграла матч Фонбет Чемпионата КХЛ со счетом 4:2. – Замечательная атмосфера на арене! Фантастическая энергетика. При таких болельщиках надо играть, побеждат...

22:00, 25 Дек Урчит в животе? Найден способ, как это остановить У каждого бывало, что живот начинал урчать в самый неподходящий момент — на свидании или совещании с коллегами. Неужели это нельзя никак контролировать и почему вообще урчит в животе? На эти вопросы ответил врач-токсиколог Михаил Кутушов. Эксперт пр...

14:00, 29 Июн Туктамышева нашла способ обеспечить себя без Олимпиады Лиза готовится покорить интернет своим новым онлайн-проектом. Недавно Туктамышева жаловалась на недостаток заработка. И вот фигуристка уже нашла решение. Фигурное катание — не тот спорт, где зарабатывают миллионы независимо от результатов. Так...

12:00, 02 Дек Ученые обнаружили простой способ избавляться от последствия недосыпа Недосып ухудшает умственные способности человека, но это можно исправить Недосып, как известно, очень вреден для здоровья, а также сильно ухудшает когнитивные способности человека. Это не удивительно, ведь сонному человеку не до решения сложных зада...

01:00, 28 Ноя В России рассматривают новый способ поимки хакеров по Bluetooth или Wi-Fi Вычислять киберпреступников собираются путем улавливания электромагнитных излучений, передаваемых смартфонами и ПК. Об этом сообщает Octagon Media. По словам разработчиков схема заключается в следующем, злоумышленнику отправляется медиафайл от силов...

19:00, 07 Апр Инженеры придумали способ увеличения емкости жестких дисков Инженеры придумали способ увеличения емкости жестких дисков. Они использовали трехмерную магнитную запись, которая позволяет хранить больше информации на меньшем количестве дисков. Обычно центры обработки данных хранят большие объемы информации на ж...

04:00, 22 Июл Раскрыт простой способ сложения и вычитания больших чисел Преподаватель математики в колледже Хоуи Хуа показал простой способ сложения и вычитания сложных чисел на новый уровень. Об этом пишет IFLScience. Он утверждает, что проще складывать и вычитать, двигаясь слева направо, а не наоборот, как большинство...

16:00, 09 Фев Ученые нашли способ борьбы с СOVID-19 через кишечник Если «задавить» вирус в ЖКТ сердце и легкие не пострадают. После ряда исследований на птицах ученые Новосибирского государственного аграрного университета и Сибирского федерального научного центра агробиотехнологий пришли к выводу &mdash...

06:00, 10 Июл Болячки на губах. Простой способ избавиться от Герпеса назвал эксперт Внутри организма навсегда вылечить Герпес невозможно, однако внешние проявления устранить реально. Домашние средства помогут избавиться от болячки на губах в первый день ее появления. Проявление Герпеса на губах особенно актуально зимой, так как чел...

22:00, 04 Июл Российские медики нашли способ отбора спермы наилучшего качества Российские ученые разработали способ, который позволяет оценивать жизнеспособность сперматозоидов по флуоресцентного отклику молекулы, метаболизм которой связан с их состоянием. Ученые из России предложили метод, позволяющий отбирать для экстракорпо...

05:00, 18 Янв Простой и надежный способ пополнить баланс на платформе Steam за несколько минут! Steam - это платформа для игр, на которой каждый геймер может найти что-то для себя. Здесь представлен широкий выбор игр различных жанров, а также дополнительный контент, который можно приобрести для уже имеющихся игр. Возможность пополнять кошелек ...

00:00, 31 Мар Доказано: Все Wi-Fi-сети подвержены взлому! Но есть простой способ решить проблему Сейчас, когда в каждом офисе и доме есть своя беспроводная сеть, услышать, что весь пользовательский трафик может быть перехвачен хакерами, равнозначно катастрофе. Подавляющее число пользователей выбирают Wi-Fi в качестве оптимального способа подклю...

01:00, 08 Авг Найден способ перенести почту из любых иностранных сервисов в один российский Фото: Unsplash В скором времени регистрироваться на российских сайтах можно будет только с помощью российской электронной почты, номеров телефонов и аккаунтов. Разработчики из VK Group позаботились о том, чтобы переход от иностранных email-сервисов ...

11:00, 20 Окт Ученые ННИЯУ МИФИ нашли способ повысить эффективность солнечных батарей Ученые НИЯУ МИФИ изучили особенности фотогенерации (образования подвижных электронов и дырок при поглощении квантов света) в органических полупроводниках и описали, как ее эффективность меняется от температуры. По их мнению, это поможет создавать бо...

14:00, 28 Июн История Honda — это только вершина айсберга. В России нашли новый способ продавать санкционные иномарки в обход ограничений На российском рынке поставки иномарок в последнее время всё чаще происходят без излишней шумихи, а поставщики и автоконцерны начинают скрывать свою причастность к ним, о чем пишет Autonews. Недавно в Санкт-Петербурге открылся автосалон Honda, которы...

20:00, 28 Янв Синнер после победы на AO: «Мне нужно еще больше работать, потому что соперники найдут способ меня победить, и я должен быть готов» Он рассказал об этом после победы на Australian Open. – Вы говорили, что в юном возрасте выиграли много крупных титулов на разных уровнях. Вы ощущали давление, например, в Италии люди говорили, что считают вас будущим чемпионом «Большого шлема»? Вы ...